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空腹時にコーヒーを飲むと「胃」に影響|腹痛や気持ち悪い感じになるかも

2019-12-03

ポイント

この記事でお伝えすることは、次の通りです。

・空腹時にコーヒーを飲むと身体に悪影響

・実際、身体の中で何が起こっているか

 

コーヒーには、血糖値コーヒーには、血糖値を下げる効果があることなどが認められています。

しかし、飲みタイミングによっては、よくない影響もあるようです。

 

身体に良いと言われているコーヒーですが、空腹時に飲むと逆効果になります

こちらの記事を読んでくださいますと、「何故空腹中のコーヒーが身体に悪影響なのか」についてご理解いただけます。

それでは、解説いたします。

 

 

空腹時にコーヒーを飲むと「胃」に影響|腹痛や気持ち悪い感じになるかも

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朝、眠気覚ましにコーヒーを飲むのが日課になっている人も多いかと思いますが、朝は食欲がなくて朝食を抜いていたり、起きてすぐにコーヒーを飲んでしまったりしてはいませんか。

実は、空腹時にコーヒーを飲むと健康になるどころか、逆に体に悪いのです。

ではどんな悪影響を及ぼすのか、説明します。

 

空腹時にコーヒーを飲むと「胃」の他にも影響があります

毎日3~4杯飲むとガン予防にもなるし、眠気覚ましにも有効で頭がスッキリすると言われているコーヒーを好きな人は多いです。

よく「食後のコーヒー」という言い方をするのを聞いた事はありませんか、特に朝は食後に飲む必要があるのです。

 

目覚めの一杯、なんて空腹時にコーヒーを飲むと胃や消化器への影響、消化不良、集中力の低下、脱水症状を引き起こしやすくなる等、健康とは程遠い影響を及ぼします。

 

 

胃や消化器への影響

空腹時にコーヒーを飲むと、胃や消化器に悪影響を及ぼし、胸やけ、腹痛、下痢もしくは便秘等を引き起こす可能性があります。

酸性である胃酸は、空腹時であると胃酸は本来の働きが出来ずに胃の内壁を傷つけてしまう事が原因です。

 

こんな空腹状態でコーヒーを飲むと、コーヒーは酸性なので更に胃を傷付ける酸性が胃に入ってしまいます。胃の酸性度が急上昇して最悪、胃潰瘍を引き起こす可能性があるのです。

 

 

消化が悪くなる

空腹時にコーヒーを飲むと、消化が悪くなります。

というのも、身体に取り込まれたカフェインが副腎のような働きをする為、通常であればストレスによって引き起こされるストレスホルモンが、コーヒーによって分泌を促してしまします。

 

ストレスホルモンが血中に増えると、血圧の上昇や、心拍数の増加となります。

その為、血糖値が上昇し、胃腸はエネルギーを使わないように動きを止めるので、酸性度が上昇した胃の中に留まる事となります。
よって、胃腸の消化不良となるのです。

 

空腹時にコーヒーを飲むだけでこのような問題が出てきてしまうのです。

 

 

集中力の低下

空腹時にコーヒーを飲む事の影響は、胃腸だけの問題ではありません。

人はセロトニンという神経伝達物質を脳内で分泌しています。セロトニンが多く分泌されると精神の安定や安心感が生まれます。

「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンですが、朝の空腹時は分泌量が少ないです。

 

こんな空腹時にコーヒーを飲むと、上記で説明した通りストレスホルモンが増加しているので、正常にセロトニンを分泌されずに不安やうつ病を引き起こしやすくなります。

 

またメラトニンという「睡眠ホルモン」はセロトニンが原料になっており、セロトニンの分泌量が少ないとメラトニンも少ないので良い睡眠が取れなくなり、不眠になる可能性もあります。

うつ病とまではいかなくとも、日中イライラしてしまったり、不安感に襲われたりして、集中力が低下してしまいます。

 

 

脱水症状を引き起こす可能性

カフェインは覚醒作用、強心作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用等の作用がありますが、利尿作用により脱水症状を引き起こしてしまう可能性があります。

 

通常、適切に水分補給をしていれば問題はないのですが、空腹時にコーヒーを飲んでしまうと体内の水分が無くなってしまいがちなので、空腹時のコーヒーは良くないですし、喉が渇いてまたコーヒーを飲んでしまうと悪化してしまいます。

これだけで空腹時のコーヒーは害悪だと分かります。

 

まとめ

空腹時にコーヒーを飲むと、胃や消化器の不良を起こし、消化が悪くなります。それにより胃潰瘍になってしまう可能性もゼロではありません。

 

セロトニンが分泌されないので、不安になったり集中力を低下させる事もあり、不眠になる恐れもあります。

更には脱水症状を引き起こす可能性も出てきます。

空腹時のコーヒーはなるべく避けるようにして下さい。

 

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