ダイエット ツール

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ダイエット ツール・グッズ

ダイエット徹底解明|効果を上げやすくするツールやグッズも大事|

2019-11-22

ダイエットをするのは、筋トレや食事管理だけはなく、ツールやグッズも大事です。

これらのツールやグッズがあるかないかでは、ダイエット効果の進み具合が大分違ってきます。

ツールやグッズも有効に使って、ダイエットをすすめよう。

 

 

トランポリン

トランポリンは、ピョンピョン跳びはねるだけに、見えますが、意外にダイエット効果があります。

運動量が多いのです。

30分の消費カロリーは、250kcalになりますが、これは、テニスやサッカーを30分するのと同程度の消費量です。

トランポリン
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体重計

当然ながら、ダイエットで体重計はすごく大切です。

今の体重計は、体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝なども同時に分かります。

体重計 (1)
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エアロバイク

エアロバイクは、有酸素運動なので、痩せるために、まさに痩せるための運動です。

エアロバイクなら自宅で自分のペースでできるので続けやすいです。

エアロバイク (2)
これはいいかも!エアロバイクがダイエットに効果的な理由と方法とは

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グラフ

グラフで体重を管理することが大切ですが、他にも体脂肪、基礎代謝、筋肉量の記録も欠かせません。

実はダイエットでは体全体の内訳をある程度知ることが大切なのです。

ダイエット グラフ (1)
ダイエットのグラフは書き方がたくさん|手書き・エクセル・アプリ

ダイエットのためにグラフで体重管理をしている方はたくさんいらっしゃいます。 しかし、正しい方法でグラフを書けている方はあまりいらっしゃいません。 その理由は、体重にのみ意識がいっているためです。 &n ...

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Twitter

何をどれだけ食べたって書くのがすごく面倒です。

ところがTwitterなら常に手元にあるスマホ使って、何を食べたか簡単に記録できます。

モチベーション
これはお手軽!ツイッターでモチベーションを維持してダイエットを成功させる

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テレビ番組

テレビ番組で紹介されているダイエット法は、すごくオススメです。

放送される前に、しっかりと効果があるかどうか検証されています。

ダイエットするならテレビ番組は欠かせない!確かな情報で安心して痩せられる
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ポイント そこで、この記事では以下のことをお伝えしていきます。 ・テレビ番組の方法でダイエットをするのがよいわけ ・番組で紹介された糖質制限ダイエットとは ・ダイエット番組では筋トレの重要性も教えてい ...

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ダイエットに手帳を使うのってアリ?手帳を使って痩せる方法とは 

手帳といえば、スケジュール管理ですよね?

でも、最近はダイエットを目標通りに進めるためのツールとして使われています。

「手帳にそんな効果があるの?」と思ってしまう人もいるでしょう。

ところが、手帳はダイエットにすごく効果があるのです。

ダイエットに手帳を使う
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