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ダイエット

今度こそ本気でダイエット!パーソナルトレーナーをつけるメリットとデメリット

2019-10-22

ダイエットで挫折した経験がある方は多いのではないでしょうか。

それも1度や2度ではないのでは?

 

ポイント

この記事では、以下のことをお伝えしていきます。

パーソナルトレーナーダイエットは意味がある

パーソナルトレーナーをつけるメリット

パーソナルトレーナーはお金がかかってしまう

 

「今度こそ本気でダイエットを成功させたい!」そんな方におすすめなのがパーソナルトレーナーをつけるダイエットです。

パーソナルトレーナーとは身体に関するスペシャリストと一緒にダイエットするので、効率的に痩せることができるのです。

パーソナルトレーナーをつけてダイエットを考えている方は、ぜひ参考にしてください。

 

 

パーソナルトレーナーでダイエットって意味あるの?

パーソナルトレーナー

 

パーソナルトレーナーをつけてダイエットをすれば、ダイエットの効果が格段に上がることがほとんどです。

パーソナルトレーナーは身体についてさまざまな知識と経験を持っているので、人それぞれに合ったダイエット方法を的確に指摘してくれるからです。

 

例えば、素人は「体重なんて消費エネルギーを増やして摂取エネルギーを減らせば痩せられる」と簡単に考えがちです。

しかし、体重が落ちている原因が脂肪の減少によるものならいいですが、素人の場合は身体に必要な筋肉が減っていることがあります。

筋肉は発熱してエネルギーを消費する組織ですので、筋肉が減ると痩せにくく、またリバウンドしやすい身体になるのです。

 

素人によるダイエットは知識も経験もないので、的確なダイエットができません。

しかし、パーソナルトレーナーがつけば、何をどうすれば痩せられるのか具体的に教えてもらえます。

つまり、痩せる方法を実行できるので、ダイエットの効果が格段に上がるのです。

 

 

パーソナルトレーナーをつけるメリット

メリット デメリット

 

パーソナルトレーナーをつけるメリットは身体を壊すことなくダイエットを成功まで導いてくれることです。

ここでは、具体的にどのようなメリットがあるのか紹介していきます。

 

適切な食事方法がわかる

パーソナルトレーナーがつくと、身体を壊さない食事を指導してもらえるのが大きなメリットです。

 

ダイエットで間違いやすいのが食事です。

多くの方は、単に食事の量を減らしたり脂質や糖質を減らしたり、自己流のダイエットで失敗してしまいます。

しかし、そのような過ちをパーソナルトレーナーがつくとしなくなります。

 

例えば、どの栄養素をどれくらい摂取すればよいのか的確に教えてもらえます。

そのため、筋肉を落とすことなく無駄な脂肪だけを落としやすくなるのです。

また、食事面の悩みがあればすぐに相談して解決してもらうことも可能。

 

ちなみに、パーソナルトレーナーがつくと食事をチェックされるプレッシャーがあるので、「食べ過ぎてしまった…」というリスクも下げられます。

これもパーソナルトレーナーがつく大きなメリットの1つですよ。

 

しっかりと運動で身体が作れる

パーソナルトレーナーがつく他のメリットは、自分に合った運動ができるようになることです。

 

ダイエットでは身体作りが欠かせません。

しかし、運動初心者は急にハードな運動をして膝や関節を痛めてダイエットを止めなければならなくなります。

 

ところが、パーソナルトレーナーがつくと、どのような運動なら最もダイエット効果が出るか考えて指導してもらえます。

その結果、身体を壊すことなく筋肉をつけて無駄な脂肪を落とせるので、ダイエットがスムーズにできるのです。

 

 

パーソナルトレーナーによるダイエットはお金がかかる

お金がかかる

 

パーソナルトレーナーにはメリットが多い一方、お金がかかるデメリットもあります。

 

自分だけの家庭教師を雇うのでダイエットの高い効果が期待できます。

しかし、その分費用もかかってしまうのです。

これはパーソナルトレーナーを雇う大きなネックになります。

 

そこで、「どうしてもトレーナーに指導してもらいたい」という方は、ジムのグループレッスンに通うのも手です。

これなら、パーソナル(専属)ではないですが、費用を抑えながらトレーナーから指導をしてもらうことが可能です。

トレーナーにこだわる方は、一度考えてみてください。

 

 

まとめ

パーソナルトレーナーをつければダイエットの近道ができます。

 

専門の知識を持ったトレーナーの指導を受けられるので、ダイエットの成功率は格段に上げられるでしょう。

さらに、身体を作りながらダイエットするので、リバウンドのリスクも低くできます。

「今回は絶対にダイエットに成功したい」そんな方は、パーソナルトレーナーを雇ってみてはいかがでしょうか。

 

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